2025年1月2日，图书馆（档案馆）党总支邀请本馆具有国家二级心理咨询师资质的周宛乔老师开展了一场心理健康讲座。此次讲座旨在提高馆员的心理健康意识和自我调节能力，帮助馆员建立积极的心态和有效的压力应对机制。讲座由党总支书记主持，全体馆员参加。

讲座中，周宛乔老师深入浅出地讲解了心理健康的基本概念、心理问题等级、不同心理健康状态的特点，常见心理问题及其成因，并重点介绍了自我调节和压力管理的方法。在谈到自我调节时，周老师特别强调了自我认知的重要性。她指出，馆员们需要正确认识自己的情绪状态，通过一件舒适保暖的内衣——善良、一套得体干净的套装——认真、一双适合自己的鞋子——个性以及一件防风防雨的外套——坚定，为自己罩上一层心灵保护罩。同时培养乐观向上的心态，积极面对工作中的困难和挑战。针对压力管理，她则分享了一系列实用的方法，通过寻找快乐三兄弟（多巴胺、内啡肽、血清素），吃点美食、坚持运动、多晒太阳等日常习惯来释放压力。此外，讲座还设置了互动环节，现场气氛热烈而融洽。

最后，总支书记做总结发言，此次讲座不仅为大家提供了一次深度的心理滋养，更对提升我馆馆员的心理健康水平、增强团队凝聚力具有重要意义。希望大家都能将这次讲座中的收获转化为实际行动，以更加健康的心态投入到日常工作当中。

会后，馆员们纷纷表示受益匪浅，不仅学到了一系列实用的心理调适技巧，还对自己的心理状态有了更清晰的认识。将以此次学习为契机，把学到的知识积极应用到实际工作中，以更加饱满的热情和更加积极的心态投入到图书馆（档案馆）各项工作中去，为全校师生提供更加优质、高效的服务。

此次心理健康讲座，不仅彰显了图书馆（档案馆）党总支对馆员心理健康问题的高度重视，也充分体现了对内部资源的有效利用。未来，领导班子将持续关注馆员的心理健康状况，充分利用各类资源，定期举办相关活动，努力为大家创造一个更加健康、和谐、积极向上的工作环境。